Julianne Hough – Omgaan met meerdere overlijdens

Julianne Hough – Omgaan met meerdere overlijdens.

Julianne Hough – Omgaan met meerdere overlijdens: Julianne deelde vorige week op Instagram het bericht over de tragische dood van Lexi en Harley, haar twee Cavalier King Charles Spaniels. De Amerikaanse ster van Dancing with the Stars kondigde dit droevige verlies aan op haar Instagram-pagina. Ze schreef:

“Bedankt dat jullie mijn baby’s, mijn meisjes waren. Bedankt dat jullie mij hebben gekozen. Bedankt dat jullie mij hebben geleerd om jullie moeder te zijn. Bedankt dat jullie mij in staat stelden om liefde te geven en te ontvangen. Bedankt voor jullie kusjes. Bedankt voor jullie zegeningen elke minuut van elke dag. Bedankt voor jullie zielen. Bedankt dat jullie mij hebben beschermd. Bedankt dat jullie mij jullie lieten beschermen. Bedankt dat jullie elkaar hebben beschermd. Bedankt voor deze blijvende aandenkens. Bedankt voor jullie magie.”

Lexi werd geboren op 21 juli 2008 en Harley op 28 maart 2011. De twee honden scheelden drie jaar, maar stierven allebei op 28 september. Het verliezen van een van je geweldige gezellen is verschrikkelijk, maar er twee op dezelfde dag verliezen, ik kan me die pijn simpelweg niet voorstellen. Rouw is een zware beproeving, maar twee overlijdens tegelijk of kort na elkaar meemaken kan overweldigend zijn.

Omgaan met de schok van rouw.

Ik heb al eerder gesproken over de impact van rouw; we ervaren verdriet allemaal anders en elke rouw kan totaal verschillen van de vorige. Maar onze eerste reactie is vaak schok. Een dubbele schok moeten verwerken kan bijzonder moeilijk zijn. De impact kan zeer fysiek zijn. De gids van de NHS getiteld ‘Begrijpen van reacties op traumatische gebeurtenissen’ geeft aan dat:

Traumatische gebeurtenissen zijn meestal plotseling en onverwacht en, omdat er geen tijd is om je voor te bereiden, moet de persoon achteraf betekenis geven aan wat er is gebeurd. Wanneer het alarmsysteem actief is, werken de delen van onze hersenen die helpen bij het opslaan en onthouden van informatie minder goed. Het gevoel van dreiging of gevaar kan ervoor zorgen dat je geest de herinnering zeer sterk vasthoudt. Het kost tijd om je aan te passen aan deze nieuwe ervaring en om het gevoel van gevaar te laten afnemen.

Het is erg belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Als je kunt praten met iemand die begrijpt wat je doormaakt, kan dat echt helpen om dat gevoel van dreiging te verminderen. Probeer je ademhaling te blijven gebruiken om de impact van adrenaline op te vangen.

Deze kalmerende ademhalingstechniek duurt slechts enkele minuten en kan overal worden beoefend.

Je behaalt de beste resultaten als je dit regelmatig oefent, als onderdeel van je dagelijkse routine.

Je kunt dit staand doen, zittend op een stoel die je rug ondersteunt, of liggend op een bed of een yogamat op de grond.

Ga zo comfortabel mogelijk zitten of liggen. Maak, indien mogelijk, kleding los die je ademhaling belemmert.

Als je ligt, leg je armen dan een beetje van je lichaam af, met de handpalmen naar boven. Houd je benen recht, of buig je knieën zodat je voeten plat op de grond staan.

Als je zit, leg je armen dan op de armleuningen van de stoel.

Als je zit of staat, plaats je beide voeten plat op de grond. Wat je houding ook is, zet je voeten ongeveer op heupbreedte uit elkaar.

• Laat je ademhaling zo diep mogelijk in je buik zakken op een comfortabele manier, zonder te forceren.
• Probeer in te ademen door je neus en uit te ademen door je mond.
• Adem zacht en gelijkmatig in. Sommige mensen vinden het nuttig om regelmatig tot 5 te tellen. Het lukt je in het begin misschien niet tot 5.
• Laat de adem daarna, zonder pauze of inhouden, zachtjes ontsnappen terwijl je opnieuw tot 5 telt, als je dat nuttig vindt.
• Ga zo 3 tot 5 minuten door.

Ik ben blij dat Julianne Hough en haar partner konden rekenen op de steun van vele familieleden en vrienden om deze vreselijke beproeving door te komen, en ik betuig hen mijn oprechte deelneming.

Rouw om een dier

Huisdierherinnering Nederland is toegewijd om je te helpen bij het verwerken van het verlies van je dier. Als je meer hulp en advies wilt om het verlies van een dier te boven te komen, vind je hier meer informatie.

Je kunt je ook inschrijven voor mijn gratis gids over rouw om een dier precies hier. Laat mij je helpen om door je rouwproces te navigeren, stap voor stap.

Julianne Hough

Gerelateerde producten

Bekijk ook

• Asieraden
• Askettingen en hangers

Categorieën

DierenurnenKeramische urnenKattenurnenHondenurnenUrnen voor kleine dierenHerinneringsproducten