Gids voor rouw om huisdieren Stap 2 – we ervaren verdriet allemaal anders

Onthoud dat iedereen verdriet op zijn eigen manier beleeft

Gids voor rouw om huisdieren, stap 2 – we ervaren verdriet allemaal anders. Verdriet is een complexe emotie en het proces verloopt voor iedereen anders. Elk verdriet kan ook heel anders zijn dan een vorig verlies. De weg van rouw is net zo uniek als elk dier zelf.

De cirkel van het leven

Misschien merk je dat je het verlies snel kunt accepteren en dat je geen steun nodig hebt. Dit betekent NIET dat je niet zielsveel van je dier hield of dat je hem niet enorm mist. Misschien accepteer je simpelweg de cirkel van het leven: je hebt van je dier gehouden en nu is hij er niet meer.

Het kan echter ook zijn dat je er volledig kapot van bent en hulp en steun nodig hebt om door deze pijnlijke periode heen te komen, zelfs als je de dood van een vorig dier goed hebt verwerkt. Ons vermogen om met verdriet om te gaan hangt af van een groot aantal verschillende factoren. Dit betekent NIET dat je zwak bent of onmachtig. Het betekent simpelweg dat je misschien steun nodig hebt en dat dit specifieke pad wat meer tijd in beslag neemt. En dat is volkomen normaal.

Je gevoelens onderdrukken

Misschien merk je dat je “je goed houdt” en dat niemand vermoedt wat je vanbinnen voelt. Het is belangrijk om te erkennen dat je je gevoelens wellicht onderdrukt en dat ze later alsnog naar boven kunnen komen. Ook dit komt veel voor, en het kan zijn dat je deze gevoelens opzij zet totdat je er klaar voor bent om ze onder ogen te zien.

Soms heb je misschien een diep gevoel van verlies ervaren toen je wist dat het leven van je dier ten einde liep, en had je het gevoel dat je het verdriet al had verwerkt. Het kan dan een enorme schok zijn wanneer je dier definitief sterft en die gevoelens weer de kop opsteken. Nogmaals, dit is normaal en je bent niet de enige die dit zo ervaart.

Scheiding

Je kunt verdriet ervaren als je in een beroep met dieren hebt gewerkt en gedwongen was om afscheid te nemen van je gezel om professionele redenen of vanwege de behoeften van het dier. Dit kan ook gebeuren bij een echtscheiding of een breuk met een partner, wanneer je geen toegang meer hebt tot je dier.

Verlies

Ik heb twee keer rouw ervaren met mijn kat April. Ik was kapot toen ze verdween, en daarna dacht ik dat ik het verlies een plekje had gegeven. Toen ze werd teruggevonden, werd ik overmand door verdriet en vond ik het erg lastig om dit aan onze kinderen en vrienden uit te leggen.

De fasen van rouw

Er is geen goede of verkeerde manier om te rouwen; elk verdriet volgt een eigen patroon en varieert afhankelijk van onze gemoedstoestand, onze eerdere ervaringen met rouw en, tot slot, onze band met ons dier.

Experts suggereren dat er verschillende fasen van rouw zijn:

• Shock en ontkenning
• Onderhandelen
• Woede
• Schuldgevoel
• Depressie
• Acceptatie

Je zult misschien merken dat je op natuurlijke wijze door deze fasen gaat, of dat je er meerdere tegelijk doormaakt, en dat sommige zich herhalen, zoals bij mij het geval was.

Het is erg belangrijk om je lichaam goed te voeden in tijden van stress. Ik heb een heerlijk ontbijtrecept dat je kan helpen om de dag goed te beginnen. De voedingsstoffen geven je de energie om alles aan te kunnen wat de dag je brengt.

Geroosterde peren met noten en honing

Ik ben dol op dit recept omdat het meer op een dessert lijkt dan op een ontbijt, waardoor ik meteen moet glimlachen, en het smaakt niet “gezond” – dubbele bonus. Als peren niet in het seizoen zijn, kun je ze vervangen door appels of het fruit dat je voorhanden hebt; denk er alleen aan om de baktijd aan te passen.

De maker van onze houten dierenurnen maakt ook buitengewone honing, dus ik heb veel geluk dat ik die kan gebruiken. De bijenkasten van Simon staan vlak bij ons huis, dus de smaak verandert afhankelijk van het stuifmeel waar de bijen op vlogen tijdens de productie van de honing. Het zou helpen bij het opbouwen van een weerstand tegen hooikoorts als je daar gevoelig voor bent.

Ingrediënten

• 2 grote rijpe peren
• ½ tl kaneelpoeder
• 2 tl honing
• 4 gehakte walnoten of pecannoten
• Natuurlijke yoghurt voor eroverheen.

Bereiding

1. Verwarm je oven voor op 180 graden Celsius.
2. Snijd de peren doormidden.
3. Verwijder de zaadjes.
4. Bestrooi met kaneel, voeg de gehakte noten toe en besprenkel elke helft met ½ theelepel honing.
5. Bak 30 minuten in de oven.
6. Laat afkoelen en voeg dan een lepel yoghurt toe.

Je begint je dag met een heleboel goede vitamines en energie die langzaam vrijkomt.

Ga een wandeling maken

Als je de kracht hebt, zal een wandeling direct na het ontbijt je ook helpen om endorfine vrij te maken om angst en negatieve stress tegen te gaan. Mis je die wandeling als het een gewoonte was die je met je dier deelde? De Ramblers Association biedt een uitstekende zoekfunctie om mooie wandelingen te vinden. Je kunt alleen wandelen, met een meelevende vriend, of je aanmelden als lid om in een groep te wandelen.

Ademhalingsoefening

Ik vond deze oefening op de website van de NHS en het heeft me erg geholpen toen ik me een beetje overweldigd voelde:

Deze kalmerende ademhalingstechniek tegen stress, angst en paniek duurt slechts een paar minuten en kan overal worden uitgevoerd.

Je behaalt de beste resultaten als je dit regelmatig oefent, als onderdeel van je dagelijkse routine.

Je kunt dit staand doen, zittend op een stoel die je rug ondersteunt, of liggend op een bed of een yogamat op de grond.

• Ga zo comfortabel mogelijk zitten of liggen. Maak kleding die je ademhaling belemmert los, als dat kan.
• Als je ligt, leg je armen dan lichtjes langs je lichaam, met de handpalmen naar boven. Houd je benen gestrekt of buig je knieën zodat je voeten plat op de grond staan.
• Als je zit, leg je armen dan op de armleuningen van de stoel.
• Als je zit of staat, zet je beide voeten plat op de grond. Wat je houding ook is, houd je voeten op een afstand van ongeveer heupbreedte.
• Laat je ademhaling zo diep mogelijk in je buik zakken, zonder te forceren.
• Probeer door je neus in te ademen en door je mond uit te ademen.
• Adem rustig en gelijkmatig. Sommige mensen vinden het prettig om regelmatig van 1 tot 5 te tellen. Het lukt je in het begin misschien niet tot 5.
• Laat daarna, zonder te stoppen of je adem in te houden, de lucht zachtjes ontsnappen terwijl je opnieuw van 1 tot 5 telt, als dat helpt.

Ga zo 3 tot 5 minuten door.

En onthoud dat je je niet altijd zo zult voelen.

Voor meer tips over rouw om huisdieren, klik hier

Voor advies over wat je kunt doen met de as van je dier, klik hier.

Gerelateerde producten

Bekijk ook

• Urnen voor kleine dieren
• Urnen voor konijnen

Categorieën

DierenurnenKeramische urnenKattenurnenHondenurnenUrnen voor kleine dierenHerinneringsproducten