Omgaan met het dagelijks verlies van een huisdier
Omgaan met het dagelijks verlies van een huisdier. Voor de meesten van ons nemen onze dieren een belangrijke plaats in in onze dagelijkse routine. We staan op, we voeren ze. We ontbijten, daarna laten we ze uit, maken we hun verblijf schoon of verversen we hun water. Als je thuiswerkt, zijn ze waarschijnlijk aan je zijde om je te inspireren of liggen ze overdag op je schoot. Tijdens de lunch voeren we ze opnieuw, enzovoort. De dag verstrijkt, ritmisch ingedeeld door de zorg voor hen en de enorme liefde die ze ons teruggeven.
Wanneer deze routine wordt doorbroken
Een van de moeilijkste aspecten van het verlies van een dier is dat onze hele dag in chaos verandert. Zelfs als je nog andere dieren hebt, zul je vaak hun bakjes vullen. Je trekt automatisch je laarzen aan voor je wandeling of om de stallen te bezoeken. Ons lichaam is eigenlijk vrij gemakkelijk te programmeren en onze dieren zijn experts in het ons laten waarderen van de structuur van de dag die zij ons bieden.
Daarom kan het zo moeilijk zijn om met hun verlies om te gaan. Hoe hard je ook probeert te vergeten, de herinneringen zitten verankerd in je dag. De ene minuut denk je dat het gaat, en de volgende minuut barst je in tranen uit bij het zien van een leeg voerbakje dat je niet kunt verdragen om op te ruimen.
Zorgen voor jezelf
Verdriet is iets fysieks. Het raakt je lichaam net zozeer als je ziel. En ook al heb je niet de kracht om voor jezelf te zorgen, ik verzeker je dat dit het belangrijkste is wat je kunt doen om de schok van het verlies te verzachten. Je kunt het niet terugdraaien, maar je kunt een paar eenvoudige dingen doen die je zullen helpen.
Een bad nemen voor het slapengaan
Ik weet dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan, maar ik zweer bij een warm bad vol bubbels om me te helpen me weer goed te voelen. Ik vind dit vooral heilzaam vlak voordat ik naar bed ga. Ik neem een goed boek mee met een meeslepend verhaal om mijn gedachten te verzetten. Dit helpt me echt om te slapen, en we hebben slaap nodig om morgen het verdriet weer onder ogen te zien.
Elke dag naar buiten en wandelen
Ik begrijp dat als je net je hond hebt verloren, je misschien geen zin hebt om te wandelen, maar het is belangrijk om het toch te doen. Kun je een vriend vinden en gaan wandelen op een plek waar je nooit met je hond bent geweest? Tal van onderzoeken hebben aangetoond dat er een direct verband is tussen daglicht buiten en een betere geestelijke gezondheid. Binnen blijven zal je een slechter gevoel geven. De kleuren en de frisse lucht buiten zullen je humeur verbeteren. Je kunt in het begin misschien geen lange wandeling maken, maar je zult profiteren van het buiten zijn; het wordt niet voor niets “de buitenlucht” genoemd.
Yoga
Kun je een yogales volgen? De ademhaling en de mindfulness van een yogasessie helpen je om even aan je verdriet te ontsnappen, waardoor je lichaam de essentiële tijd krijgt die het nodig heeft om te herstellen. Als je niet naar een les kunt, zijn er veel sessies op YouTube die makkelijk te volgen zijn; deze is voor beginners en duurt slechts 10 minuten.
Dagelijkse troost
Je lichaam heeft op dit moment veel liefde nodig. En ook al heb je nergens zin in of wil je jezelf volstoppen met een zak chips, dit is het moment om zoveel mogelijk voedzame maaltijden te eten. Ik plaats regelmatig recepten die je wat troost kunnen bieden; mijn favoriete gerecht als ik me niet goed voel, is troostende kippensoep. Je kunt de kip vervangen door een vegetarisch alternatief zoals quorn of – mijn huidige favoriet – de geroosterde reepjes van Taste & Glory.
Water
Het is ongelooflijk hoeveel ongemakken worden veroorzaakt door uitdroging. Die lichte hoofdpijn komt deels door al die tranen, maar wanneer heb je voor het laatst een glas water gedronken? Je vergroot je kansen om met de pijn om te gaan door je hydratatieniveau op peil te houden.
Een nieuwe normaliteit creëren
Wees mild voor jezelf terwijl je je nieuwe normaliteit leert kennen. Als je andere dieren hebt, zullen zij je helpen een structuur te behouden. Zij maken dit verlies ook door. Probeer iets met de geur van je dier bij hen te leggen. Als je geen andere dieren hebt, probeer dan te praten met vrienden die het begrijpen. Vertel hen wat je voelt. Het is heel normaal om op onze vriendschappen te leunen wanneer we het verlies van een dier doormaken.
Ik heb geen toverstaf. Het kan even duren, of heel lang. Verdriet lijkt zijn eigen weg te volgen. Maar het is een reis en hoe meer je ertegen vecht, hoe moeilijker het zal zijn. Probeer eraan te denken om net zo goed voor jezelf te zijn als je voor je dier was. Zorg goed voor jezelf. Omgaan met het dagelijks verlies van een huisdier is moeilijk, dat ontken ik niet. Maar je kunt praktische dingen doen zoals goed eten en bewegen, wat de scherpe randjes van het dagelijks leven zal verzachten totdat je er klaar voor bent.
Gerelateerde producten
-
Keramiek dierenurn “Dusty Pink met de originele pootafdruk van je dier”
Prijsklasse: 144.99€ tot 174.99€ 🛒 Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina -
Keramiek urn “Black met poot”
Prijsklasse: 130.99€ tot 160.99€ 🛒 Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina -
Keramiek urn “Mini Wit met de originele pootafdruk van jouw dier”
Prijsklasse: 186.99€ tot 216.99€ 🛒 Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina